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米蘭(中國)體育官方網(wǎng)站-AC Milan-《老年人健身器材配置指南（試行）》發(fā)布
發(fā)布時(shí)間：2025-11-13 10:06:53瀏覽次數：99新聞分類(lèi)：新聞
米蘭(中國)體育官方網(wǎng)站-AC Milan
老人健身，不再僅僅是于公園里進(jìn)行甩甩手、扭扭腰這般輕易的動(dòng)作，國家當下正大力推動(dòng)健身設施全方位適老化升級，如此一來(lái)，使得銀發(fā)族能夠擁有科學(xué)鍛煉的全新標準。
適老化健身新標準
2024年，國家體育總局印發(fā)了《老年人健身器材配置指南》，此指南首次針對老年人健身器材給出了系統化要求，該指南是依據60歲以上人群的特性，從健身器材功能直至安全標準都訂立了精細的規范，這表明老年人健身設施建設步入了標準化時(shí)期。
新標準涵蓋心肺訓練，力量提升，平衡能力等六大功能類(lèi)別，區分室內外不同場(chǎng)景，在社區、養老院等場(chǎng)所配置器材時(shí)，要充分考量老年人身體機能特點(diǎn)，規避運動(dòng)傷害風(fēng)險，這有別于以往簡(jiǎn)單照抄普通健身器材的做法。
器材安全設計要求
適合老年人使用的健身器材，其必須具備的核心特點(diǎn)是“運動(dòng)應輕緩，操作要簡(jiǎn)便”。舉例來(lái)說(shuō)，針對力量訓練的器材來(lái)講，應當降低其最大負荷。而對于心肺類(lèi)的設備而言，需要設置緊急停止按鈕。正是這些設計，能夠切實(shí)有效地預防老年人在進(jìn)行鍛煉期間發(fā)生意外情況。
全方位風(fēng)險點(diǎn)被器材安全評估所涵蓋，其中包括機械結構、電氣系統等，就拿常見(jiàn)的漫步機舉例米蘭體育官方網(wǎng)站，新規作出要求，要降低擺動(dòng)幅度，并且要加裝雙手扶桿，這些細節改進(jìn)看起來(lái)是微小的，然而卻能夠顯著(zhù)地降低老年人跌倒風(fēng)險。
科學(xué)配置功能分類(lèi)
室外健身區需依據功能分區體系來(lái)配置七大類(lèi)器材，社區于規劃之際得確保每類(lèi)器材都存有代表產(chǎn)品，以防功能單一化，比如說(shuō)除開(kāi)常見(jiàn)的心肺訓練器材之外，還應當要配備專(zhuān)門(mén)的平衡訓練以及柔韌拉伸設備 。
對于不同健康狀況的老年人而言，器材配置要有差異化的安排，當中，若老人行動(dòng)不便，應增添坐姿訓練設備，要是針對患有慢性病的人群，得配備可進(jìn)行實(shí)時(shí)生理指標監測的智能器材。
公共場(chǎng)所實(shí)施范圍
《指南》清晰明確地適用于社區、體育公園、養老院等十類(lèi)公共場(chǎng)所，這表明著(zhù)未來(lái)老年人于常住區域周邊一公里范圍之內，就能夠尋覓到恰當適合的健身場(chǎng)所，這樣的布局思路展現體現出了“就近鍛煉”的便利性原則。
尤其格外需要留意關(guān)注的是，新規把“長(cháng)者運動(dòng)健康之家”這般的專(zhuān)業(yè)機構納入到實(shí)施范疇之內。此類(lèi)機構一般常常配備有專(zhuān)業(yè)指導員，能夠給予呈現出更具個(gè)性化的健身指導服務(wù)，象征表征著(zhù)老年人健身服務(wù)的發(fā)展趨向方向。
健身器材創(chuàng )新特點(diǎn)
新一代的適用于老年人的健身器材顯著(zhù)地突出了那種模塊化的設計理念，借助標準化的零部件這一方式，極大程度地降低了維護其所耗的成本以及所需的時(shí)間，當某一個(gè)部件出現損害的狀況時(shí)，能夠直接去更換標準的模塊，而不必對整機實(shí)施維修 。
器材設計的新重點(diǎn)出現了互動(dòng)性。有些器材是雙人對抗、團體競賽類(lèi)的，這類(lèi)器材能夠增強鍛煉的趣味性，還能幫助老年人建立社交圈。這種設計巧妙地利用了老年人的社交需求，可以提升他們堅持鍛煉的積極性。
老年人健身長(cháng)遠影響
適老化健身設施得以普及米蘭體育官方網(wǎng)站，會(huì )直接使老年人生活質(zhì)量得到提升。若能規律地使用專(zhuān)業(yè)器材來(lái)進(jìn)行鍛煉，那么就能延緩肌肉流失，還可維持平衡能力，能有效地預防諸如跌倒這類(lèi)意外事件的發(fā)生。而這對于減輕家庭照護負擔而言有著(zhù)現實(shí)意義。
從更為宏觀(guān)一點(diǎn)的視角去看，促使老年人進(jìn)行科學(xué)健身，這是應對人口老齡化的一項重要舉措，借助提升老年群體的健康水平，能夠讓醫療支出的壓力得以降低，在2025年我國老年人口會(huì )突破3億的情況下，此項工作顯得格外緊迫。
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